Fit और healthy रहने के घरेलू नुस्खे

नमस्ते दोस्तों| अगर आप fit और healthy रहना चाहते हैं और हमेशा यंग देखना चाहते हैं तो हमारे इस नुस्खे को आजमा कर देखिए| वैसे तो हर कोई  fit rehna चाहता है| मगर फिट रहने के साथ-साथ healthy भी रहना जरूरी है| इसलिए हम आपको इस article के जरिए कुछ tips & tricks आपके साथ share कर रही हूं| इससे आपको एक हफ्ते में ही असर दिखना शुरू हो जाएगा | तो आइए milate हैं आपको अपनी फिट रहने के नुस्खे से|

 रोज सुबह 5:00 बजे उठे| और taazi और fresh  हवाओं का आनंद ले और एक बात जरूर याद रखिएगा कि अपनी नींद अच्छे से पूरी करके ही उठना है क्योंकि अच्छी नींद पूरी करना भी खुद को fit और fresh रखने का एक जरिया है| 

Honey sevan

Subhah उठने के बाद आप गर्म पानी में एक चम्मच honey लेकर पिए| इससे आपका पेट भी बाहर नहीं निकलेगा और आप fit or healthy  दिखेंगे| honey इसलिए खाया जाता है क्योंकि honey से हमारा पेट का immune system मजबूत और healthy  रहता है| isliye आप रोज सुबह गर्म पानी में एक चम्मच honey डालकर जरूर पिए| 

Yogasan

आप रोज  सुबह उठकर yoga करें| yoga karne se aap  fit & healthy dikhenge. Yoga हमेशा खाली पेट रहकर ही करें इससे आपकी immune system भी ठीक रहती है| yoga कम से कम रोज 30 मिनट तक जरूर करें| योगा करने से लोग ज्यादा दिन तक  young दिखते हैं और fit भी रहते हैं| योगा करने से आपको कोई भी बीमारी छू भी नहीं सकती| इसीलिए रोज सुबह योगा करें| 

दलिया का सेवन

Roz सुबह yoga करने के बाद daliya  खाएं| जिससे आप fit और healthy रहेंगे| दलिया खाने से body की immunity system  ठीक रहती है| क्योंकि डलिया में कोई भी फैटी पदार्थ नहीं होता है| और जिस से फैट होने का भी डर नहीं होता है| यह एक हेल्दी और टेस्टी नाश्ता है| फिट और हेल्दी रहने के लिए| इसीलिए रोज सुबह daliya ka sevan kare. उम्मीद है आपको हमारे यह नुस्खे पसंद आए होंगे| और आप इसे जरूर आजमा एंगे| 

Thankyou

Writter:- sneha poddar